ВОЛОКОНОВСКИЙ РАЙОН

ВОЛОКОНОВСКИЙ РАЙОН



Волоконовский район.
Официальный сайт ассоциации местного самоуправления муниципальных образований Белгородской области.
Влияние пожертвований на здоровье доноров: влияние пожертвований на здоровье доноров.
Влияние донорства на здоровье доноров.
Максимальная польза для пациента - никакого вреда для донора" - этому принципу строго следуют сотрудники службы крови.
Если человек здоров, донорство не наносит вреда организму. Забор крови у доноров разрешается только при условии, что это не нанесет вреда их здоровью. В этом случае количество единовременно сдаваемой крови не должно превышать 12% от объема циркулирующей крови. Обычно этот показатель составляет от 6,5 до 7% от массы тела. Если донор весит 55 кг и более, стандартный объем крови (донация) составляет 450 ± 50 мл, не считая объема крови, собранной для анализа (максимум 40 мл), что обеспечивает безопасность здоровья донора.
Каждая потеря крови в стандартном объеме вызывает ряд изменений в организме донора. Снижается уровень гемоглобина (на 2-10% по сравнению с исходным уровнем в течение 5 дней после донации) и уменьшается количество эритроцитов (с первых нескольких часов после забора дозы и в течение последующих 5 дней).
Полное восстановление состава крови происходит в течение 40-50 дней. Различные компоненты крови (плазма и клетки крови) имеют разную скорость восстановления. Красные кровяные тельца восстанавливаются в организме донора в течение 4-6 недель, лейкоциты и тромбоциты - к концу первой недели, состав плазмы - в течение 1-2 дней, а уровень гемоглобина - в течение месяца. Было продемонстрировано, что у повторных доноров показатели периферической крови восстанавливаются быстрее, чем у доноров, сдающих кровь впервые. Это связано с "тренировкой" кроветворных органов путем повторной флеботомии.
Для более быстрого восстановления состава крови рекомендуется пить больше жидкости (сок, чай). В рационе донора обязательно должен присутствовать белок, который определяет уровень гемоглобина в крови (белковосодержащие продукты: мясо, свекла, гречка, чечевица, фасоль, все бобовые, рыба и т.д.).
Реакция на забор крови у разных людей разная. Она зависит от многих факторов: психоэмоционального состояния, физической активности, питания, условий жизни донора, погодных условий.
Потеря стандартного объема крови сопровождается двойным изменением происхождения. Непосредственно после сдачи крови или в последующие часы, в зависимости от типа нервной системы и гормональных особенностей донора, возникают так называемые стрессовые реакции на ситуацию и процедуру взятия крови и на потерю клеток. вещества в крови. Сразу после забора крови у донора наблюдаются изменения нескольких гемодинамических параметров. Это снижение венозного и артериального давления, ускорение кровотока и небольшое увеличение частоты сердечных сокращений. Реакция на кровопотерю кратковременна, и нормализация сердечно-сосудистой деятельности происходит в течение 30-60 минут. Донорам рекомендуется отдыхать в этот период.
После донации у некоторых доноров может наблюдаться небольшое снижение мышечной силы, а также увеличение частоты ошибок при решении математических и логических задач на проверку. Это указывает на изменения в регуляторных механизмах нервной системы, которые влияют на трудовую деятельность. В связи с этим донорам, чья работа связана со значительным эмоциональным напряжением и требует быстрых и точных реакций (например, водителям транспорта, крановщикам, работникам высокогорья и т.д.), не рекомендуется приступать к работе сразу после сдачи крови.
Для здоровых взрослых людей процесс сдачи крови безопасен и не наносит вреда организму. Повторный забор крови положительно влияет на центральную нервную систему, а через нее на обменные процессы во всем организме. Согласно исследованию финских ученых, у мужчин, сдающих кровь, риск инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца составляет один к десяти. Данные американских исследователей подтверждают, что мужчины-доноры на 30% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная сдача крови обеспечивает поддержание холестерина на должном уровне и предотвращает атеросклероз (начало заболевания).
Люди, регулярно сдающие кровь, имеют больше шансов выжить в экстремальных условиях, таких как дорожные аварии, ожоги и серьезные операции. Организмы доноров, регулярно сдающих кровь и ее компоненты, могут быстро активировать гемопоэтическую систему в случае кровопотери, способствуя быстрому выздоровлению. Кроме того, донорская кровь обновляется чаще, удаляются "старые" клетки крови, и, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), доноры живут в среднем на пять лет дольше, чем те, кто не сдает кровь.
Донорство крови и ее компонентов помогает в профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта (желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени), болезней обмена веществ и иммунной системы, связанных с восстановлением организма и активацией иммунной защиты.
Каковы рекомендации для доноров после сдачи крови?
Сразу после сдачи крови посидите в течение 30 минут. Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к персоналу (самый простой способ сделать это - лечь и поднять ноги над головой или сесть и опустить голову между коленями). Не курите в течение 1 часа после сдачи крови; не снимайте повязки в течение 3-4 часов. Избегайте намокания. Исключите чрезмерную физическую активность в течение дня. Избегайте употребления алкоголя в течение дня (употребление алкогольных напитков после сдачи крови может вызвать бурную реакцию в кровеносных сосудах донора с потенциально серьезными последствиями).
При работе ночью организм расходует больше энергии, чем днем. В результате в крови накапливаются метаболиты и снижается содержание белка, особенно гемоглобина, переносящего кислород.
В нормальных условиях эти колебания незаметны. В сочетании с донорством крови они могут оказать негативное влияние на состояние донора.
Мифы и правда о донорстве крови.
Большинство людей очень мало знают о донорстве крови и часто ошибочно верят необоснованным мифам и слухам.
Миф №1.
Во время донорства крови и ее компонентов можно заразиться вирусом типа В, С или ВИЧ.
Истина.
Донорство крови безопасно для донора крови. Для каждого донора крови используются только одноразовые, стерильные системы забора крови.
Миф №2.
Донорство - это больно.
Истина.
Пожертвование - это очень простая процедура. Тысячи доноров сдавали кровь более 40 раз. Чтобы узнать, что вы чувствуете от укола иглой, достаточно уколоть кожу на внутренней стороне локтя.
Миф №3.
Донорство крови и ее компонентов - это долгая и болезненная процедура. Кроме того, центры крови функционируют только в неудобное время, когда все заняты учебой или работой.
Истина.
Сдача цельной крови занимает менее 15 минут, а сдача компонентов крови (плазмы, тромбоцитов) длится дольше - от 30 минут - но менее 1,5 часов. Для тех, кто не может сдавать кровь, особенно в будние дни, ежегодно проводится Всероссийская "Суббота доноров", а также есть возможность для организаций и университетов организовать дни сдачи крови.
Миф №4.
У меня обычная группа крови. Моя кровь не нужна".
Истина.
Вот такая кровь вам нужна!
Если она очень распространена среди здоровых людей, то не менее распространена и среди больных. Кровь всех групп - как распространенных, так и редких - нужна всегда.
Миф №5.
Сдавать кровь можно только по пятницам, чтобы иметь возможность отдохнуть после сдачи крови.
Истина.
Вы можете сдать кровь в любой будний день. После сдачи крови не требуется специального длительного отдыха. После сдачи крови посидите в течение 10-15 минут, избегайте в течение дня интенсивных физических нагрузок и соблюдайте простые диетические рекомендации.
Курильщикам следует воздержаться от курения в течение часа до и после сдачи крови.
Миф №6.
Донорство крови вредно. Это связано с тем, что регулярная сдача крови заставляет организм вырабатывать больше крови, что в конечном итоге вредит здоровью и вызывает зависимость от донорства крови.
Истина.
Донорство крови не наносит вреда организму здорового человека, а донорство крови не вызывает привыкания.
Длительные наблюдения за донорами крови, сдающими кровь в течение длительного времени, не выявили никаких отклонений, связанных с донорством крови.
В большинстве случаев доноры крови - активные и жизнерадостные люди, так как сдача крови в научно доказанных количествах оказывает стимулирующее действие. Вокруг этого можно увидеть "зависимость" от донорства крови.
Регулярная сдача крови не заставляет организм "производить больше крови", а учит его быстрее восстанавливаться после кровопотери.
Миф № 7.
Я готов сдавать кровь, но в экстремальных случаях, таких как теракт или авиакатастрофа, это важнее, чем сдавать кровь обычным способом, и больше людей будет спасено.
Истина.
Для больных людей каждая потерянная минута - это крайний случай.
В любое время и в любом месте может произойти несчастный случай, связанный с потерей крови у пострадавшего.
Для донорства крови и ее компонентов требуется время, а кровь может понадобиться немедленно.
Пожертвования должны делаться регулярно, а не в экстренных случаях. Это единственный способ обеспечить постоянное снабжение компонентами крови. Для жертв чрезвычайных ситуаций.
Больным и раненым людям кровь нужна круглый год. Поэтому регулярная сдача крови очень важна. Это обеспечивает нормальный уровень поставок донорской крови и ее компонентов по всей стране.
Регулярные доноры крови - это те, чья кровь наиболее безопасна благодаря регулярному тестированию и контролю состояния здоровья.
Из возможности сдавать доноров снова и снова формируется система "людей-доноров", из которых формируется "аварийная" резервная группа.
И наконец, самый опасный миф.
Для меня это не имеет значения.
Истина.
У каждого человека наступает момент, когда ему необходимо сдать кровь. По статистике, каждый третий человек в течение своей жизни нуждается в переливании крови. И сегодня вы можете помочь, став донором крови.
Почему полезно стать донором крови?
Донорство крови является общемировым и бесплатным. Как и лекарства, пожертвования не имеют границ, расы или национальности. Однако большинство людей вспоминают о нем только в тот момент, когда с близким или родственником случается трагедия. Мы убедились, что это совершенно неверно. Во многих странах регулярная сдача крови ассоциируется со здоровым образом жизни и является такой же хорошей привычкой, как спорт и сбалансированное питание, поскольку сдача крови может благотворно влиять на здоровье донора крови.
По мнению экспертов, донорство крови может быть отличной профилактикой заболеваний иммунной системы. Он также может отсрочить наступление заболеваний, вызванных накоплением токсичных веществ. Такое накопление происходит из-за неправильного обмена веществ. Наиболее ярким примером является подагра, которая представляет собой нарушение функций желудочно-кишечного тракта, включая желудок и поджелудочную железу. Если вы регулярно сдаете кровь в качестве донора, то даже ваша печень будет чувствовать себя намного лучше.
Согласно докладу, опубликованному учеными из США и Финляндии, исследования показали, что регулярное донорство крови может оказывать благотворное влияние на общую работу организма, но еще большее влияние оно может оказывать на здоровье сердечно-сосудистой системы. При малейшей потере крови наш организм увеличивает производство новой, то есть стимулируется гемопоэтический процесс. Избыток крови, с другой стороны, негативно влияет на работу сердца, которому приходится выкачивать больше крови. Однако совершенно неожиданным результатом стало то, что донорство служит отличной профилактикой кровопотери. Ведь если организм тренирован и регулярно привыкает к небольшому уменьшению объема, пациент быстрее и легче восстанавливается, когда происходит экстренная травма или операция. А донорство крови является отличной профилактикой кровопотери. Многие ученые также всерьез полагают, что продолжительность жизни женщины точно связана с регулярной потерей небольшого количества крови, скажем, раз в месяц.
Ведь именно не значительная потеря объема крови подстегивает гемопоэтический процесс и стимулирует более раннее и продуктивное восстановление утраченного объема.
Нельзя забывать и о психологическом и эмоциональном состоянии донора. Многие доноры чувствуют прилив сил и бодрости от одной мысли, что своими действиями они могут помочь людям. Что мы можем сказать, когда видим людей, чьи жизни были спасены благодаря сдаче крови? И таких пациентов не так уж мало.
Но самым неожиданным фактом может показаться то, что доноры, регулярно сдающие компоненты крови, как правило, более инициативны, жизнерадостны и лучше заботятся о себе. Это связано с тем, что доноры должны регулярно проходить медицинское обследование. Это означает, что у доноров может быть диагностировано заболевание на более ранней стадии, что, в свою очередь, делает лечение таких пациентов более эффективным.
Поэтому ученые, проанализировавшие данные о донорах крови, утверждают, что сдача крови может оказывать благотворное влияние на физическое и моральное состояние доноров. Это также помогает подготовить организм к неожиданной потере крови. Другими словами, он помогает подготовить организм к неблагоприятным ситуациям. И что очень важно, она дает жизнь тем, кто нуждается в донорской крови.
Stopstarenie. com - Остановить старение возможно!
Преимущества и недостатки донорства крови.
Донорство крови стало почетной миссией для всех. Сколько бы исследований и экспериментов ни проводила наука, состав и функции человеческой крови невозможно идеально воспроизвести искусственно. Поэтому донорство крови - это последний шанс на выживание для многих людей, которые больны и нуждаются в крови. Согласно статистике, в России существует дефицит донорской крови, поэтому было организовано донорское движение Службы крови с целью привлечения добровольцев к сдаче крови. Следует сказать, что практически каждый здоровый человек может стать донором крови.
Существует множество показаний и противопоказаний для сдачи крови. Среди показаний - обновление крови донора после сдачи крови, повышение компенсаторных свойств организма, способствующих быстрому восстановлению донора после донации или сдачи крови. Сдача крови показана при многих заболеваниях, например, при гипертонии, а также может помочь женщинам в климактерическом периоде. Важным плюсом является моральное измерение вопроса. Каждый донор готов почувствовать себя чьим-то спасителем. Для сдачи крови работникам предоставляют два выходных дня, а донорам крови платят наличными или талонами на обед. Среди противопоказаний - инфекционные, паразитарные, соматические, глазные, кожные и многие другие заболевания - все болезни, которые могут передаться реципиенту через кровь донора или усугубить состояние донора. Алкоголизм также является противопоказанием к донорству, так как алкоголь изменяет биохимический состав крови.
Недостатки донорства кровиПосле сдачи крови донор чувствует слабость, головокружение и в некоторых случаях упадок сил. После сдачи крови от донора содержание гемоглобина в крови снижается. Необходима реабилитационная терапия. Поскольку через иглы могут передаваться все виды заболеваний, для сдачи крови следует выбирать клинику с хорошей репутацией. Наконец, постоянные доноры крови становятся зависимыми от этой процедуры и нуждаются в постоянной сдаче крови.
Подводя итоги, следует сказать, что в последние годы государство предпринимает активные усилия по поддержке российской системы донорства крови, формируя отношение граждан к донорству крови и ее компонентов, а также моральное измерение донорства крови. И это далеко не все усилия, направленные на формирование отношения общества к донорству крови. Поэтому каждому из нас остается решить для себя, стоит ли спасать чью-то жизнь или остаться равнодушным.
Пожертвования полезны для здоровья.
О том, что пожертвования возобновляются, упоминал еще Гиппократ тысячи лет назад. Прямые последствия донорства пока не ясны. Однако около двух-трех лет назад датские и шведские врачи проследили, как доноры провели 35 лет после донации, и показали, что у таких доноров в три раза меньше смертность от заболеваний кожи и подкожной клетчатки, эндокринных заболеваний и болезней крови. суставов и мышц; и одна половина - от инфекций почек, мочевыводящих путей, легких и желудочно-кишечного тракта. Смертность доноров от опухолевых и сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 20-25%. Необходимо подчеркнуть, что после сдачи крови мобилизуются силы организма и ощущается прилив здоровья. Это означает, что люди по-прежнему могут болеть, но выздоравливают быстрее. Сегодня донорство крови - это элемент здорового образа жизни, а не просто социальное поведение. Стимулирует регенеративное обновление и более быстрое восстановление. Может ли пожертвование помочь?
У здоровых взрослых людей удаление стандартной дозы крови - 450 мл - не влияет на здоровье и физиологические функции. Кроме того, здоровье донора крови подвергается опасности, так как перед сдачей крови проводится тщательное медицинское обследование - врач не позволит. Донорство крови - это эволюционный процесс адаптации человеческого организма, например, к травмам или войне. В умеренных дозах флеботомия оказывает лечебное действие.
Профилактика организма: устойчивость к кровопотере при несчастных случаях, авариях, ожогах и тяжелых операциях. Гемопоэз, продление молодости путем стимулирования самообновления организма; профилактика сердечно-сосудистых заболеваний; профилактика заболеваний иммунной системы, болезней пищеварения, атеросклероза, печени, поджелудочной железы; удаление из организма лишнего балласта: избытка крови и ее элементов; моральное удовлетворение через хорошее поведение.
Активация кроветворения - происходит стимуляция клеток красного костного мозга и иммунитета. Разгрузка некоторых органов, участвующих в переработке отмирающих эритроцитов, затрагивает селезенку и печень. Последние данные свидетельствуют о снижении общего риска развития ишемической болезни сердца, тромбоза и атеросклероза.
Донорство полезно для здоровья донора. Согласно исследованию финских ученых, у мужчин, сдающих кровь, риск сердечного приступа составляет один к десяти. Данные американских исследователей подтверждают, что мужчины-доноры гораздо реже страдают от сердечного приступа. Регулярная сдача крови поддерживает уровень холестерина на низком уровне.
Ученые обнаружили, что у регулярных доноров крови вероятность сердечного приступа или ишемической болезни сердца на одну десятую меньше, чем у тех, кто не сдает кровь.
Донорство крови помогает предотвратить все "болезни хранения" - атеросклероз, подагру, заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени и основного обмена веществ. Да, и для профилактики заболеваний иммунной системы сдача крови также полезна, поскольку она связана с регенерацией организма. В научно обоснованных дозах флеботомия оказывает стимулирующее действие. Поэтому доноры, постоянно сдающие кровь, являются одними из самых здоровых людей на планете: по данным ВОЗ, доноры, регулярно сдающие кровь, живут в среднем на пять лет дольше, чем среднестатистический человек. Штат обеспокоен безопасностью здоровья как пациентов, так и доноров крови.
Вся донорская кровь проходит карантин и многократную проверку, чтобы исключить риск вирусных инфекций у подходящих пациентов. Донорам также не нужно беспокоиться о своем здоровье. Все процедуры забора крови проводятся под наблюдением врача и с использованием одноразовых стерильных систем.
МП "22-я городская поликлиника
ЦДЛ И.А. Глава Майтака.
Плазмаферез / Центр крови ФМБА России.
Обычно, когда мы говорим о донорстве, мы почти всегда имеем в виду донорство крови. Но сегодня существуют и другие, более современные способы донорства: сдача компонентов крови.
При этих процедурах из крови донора избирательно удаляется только один компонент, а все остальные компоненты возвращаются донору. Такими процедурами, проводимыми в центрах крови ФМБА в России, являются обмен плазмы (донорство плазмы) и обмен тромбоцитов (донорство тромбоцитов).
Донорская плазма - самый ценный компонент крови. Его ценность определяется прежде всего содержанием важных белков, таких как факторы свертывания крови, альбумин и иммуноглобулины. Донорская плазма уникальна и незаменима. Он используется для лечения тяжелых заболеваний и состояний, связанных с недостатком белка в крови пациента.
Во время процедуры плазмообмена от одного донора получают 600 мл плазмы.
Извлечение такого количества плазмы научно обосновано и не наносит вреда донору. В первый день после сдачи крови организм восстанавливает потерянный объем плазмы. Кроме того, регулярное донорство плазмы оказывает омолаживающее и стимулирующее действие и очень полезно для здоровья донора.
Большинство постоянных доноров плазмы - это энергичные, жизнерадостные и активные люди, которые выглядят намного моложе своего биологического возраста.
Достаточное количество плазмы от одного донора позволяет проводить более эффективное лечение. Благодаря уменьшению количества доноров, для которых используется тот или иной компонент для конкретного пациента, снижается риск передачи различных инфекций и возможность возникновения иммунных конфликтов.
Аппаратные средства Процедура плазмафереза совершенно безболезненна и не доставляет донору никаких неудобств.
Какова процедура сдачи плазмы?
Чтобы сдать плазму, донор должен сначала обратиться в регистратуру центра крови. У них должен быть паспорт. После проверки паспортных данных в информационной базе донор заполняет анкету и указывает необходимую информацию о здоровье и образе жизни.
Затем донор проходит медицинское обследование. Это включает предварительный осмотр и осмотр терапевта.
Сдача плазмы в центре крови происходит в специальном донорском кресле и в максимально комфортных для донора условиях. Небольшое количество крови поступает в устройство из вены донора, где плазма удаляется, а все образовавшиеся элементы возвращаются к донору в ту же вену.
Небольшое количество крови собирается в пробирку для последующего лабораторного исследования.
Вся процедура проводится с использованием только стерильных, одноразовых инструментов и расходных материалов, что полностью исключает риск инфицирования донора.
Сеансы доставки плазмы длятся 30-40 минут.
Воздержитесь от курения в течение 1 часа. Не занимайтесь значительной физической активностью в течение дня. Избегайте употребления алкоголя в течение дня. Пейте больше жидкости (чай, сок, минеральная вода).
В день доставки плазмы нет ограничений на вождение автомобиля.
Общее количество плазмы, взятой у одного донора в год, не должно превышать 12 литров.
Очень важно. После плазмообмена плазма хранится в течение четырех месяцев для консервации (карантина). После этого периода донор проходит повторное тестирование, чтобы убедиться в полной безопасности плазмы, подготовленной для переливания пациенту. Если по каким-то причинам вы не можете прийти в центр крови для обмена плазмы, запланированного через четыре месяца, вы можете прийти только для сдачи анализов. Ваше время не займет много времени, а карантинная плазма, столь необходимая для родильных домов и детских учреждений, будет своевременно поставляться в медицинские учреждения. Внимание донорам! В связи с наполненностью наших институциональных банков плазмы, трансфузиологов просят соблюдать интервал не менее одного месяца между донациями плазмы. Цельную кровь можно сдавать в течение одного месяца после сдачи плазмы. < Span> Очень важно! После плазмообмена плазма хранится в течение четырех месяцев для консервации (карантина). После этого периода донор проходит повторное тестирование, чтобы убедиться в полной безопасности плазмы, подготовленной для переливания пациенту. Если по каким-то причинам вы не можете прийти в центр крови для обмена плазмы, запланированного через четыре месяца, вы можете прийти только для сдачи анализов. Ваше время не займет много времени, а карантинная плазма, столь необходимая для родильных домов и детских учреждений, будет своевременно поставляться в медицинские учреждения. Внимание донорам! В связи с наполненностью наших институциональных банков плазмы, трансфузиологов просят соблюдать интервал не менее одного месяца между донациями плазмы. Цельную кровь можно сдавать в течение одного месяца после сдачи плазмы. Очень важно. После плазмообмена плазма хранится в течение четырех месяцев для консервации (карантина). После этого периода донор проходит повторное тестирование, чтобы убедиться в полной безопасности плазмы, подготовленной для переливания пациенту. Если по каким-то причинам вы не можете прийти в центр крови для обмена плазмы, запланированного через четыре месяца, вы можете прийти только для сдачи анализов. Ваше время не займет много времени, а карантинная плазма, столь необходимая для родильных домов и детских учреждений, будет своевременно поставляться в медицинские учреждения. Внимание донорам! В связи с наполненностью наших институциональных банков плазмы, трансфузиологов просят соблюдать интервал не менее одного месяца между донациями плазмы. Цельную кровь можно сдавать в течение одного месяца после сдачи плазмы.



Бейонсе предпочитает лимонную воду а Мэрайя Кэри - норвежского лосося и каперсы. Необычные диеты

19.01.2023 12:28:02

Iriar

Бейонсе предпочитает лимонную воду, в то время как Мэрайя Кэри предпочитает норвежского лосося и каперсы. Странная диета, популярная среди знаменитостей.
Многие знаменитости придерживаются самой строгой диеты для поддержания молодости и красоты. Звезды шоу-бизнеса хорошо знают, что красота требует жертв. Они всегда должны выглядеть идеально. В этом обзоре мы поговорим о необычной и порой странной диете многих знаменитостей.
Диета Бейонсе.
Знаменитая певица (главное фото) впервые попробовала л...

Читать весь текст

Безмолочная диета как лечебное питание

18.01.2023 16:47:24

Giamah

Безмолочная диета как здоровое питание.
Содержание, которое вы прочтете в этой статье, будет о детях с проблемами со здоровьем, поэтому в данном случае первым помощником должен быть педиатр или гастроэнтеролог, аллерголог, дерматолог, а статья является лишь руководством и "2-м помощником". Однако место капитана за вами.
Речь идет о "безмолочной диете", но следует помнить, что это название весьма условно. Являясь по-настоящему безмолочной смесью на основе сои, она неузнаваемо меняется в результ...

Читать весь текст

Безуглеводная диета для похудения I Польза и вред

18.01.2023 16:19:29

Nikifor

Безуглеводная диета для похудения I Польза и вред.
1. Одной из диет, направленных на похудение, является безуглеводная диета. Его суть заключается в полном исключении углеводов из рациона, чтобы организм полностью исчерпал запасы гликогена и переключился на подкисление жиров, альтернативный источник энергии. Есть 2 варианта питания. Если вы полностью исключите углеводы, и если вы оставите минимальное количество, необходимое для энергетических потребностей мозга.
Углеводы.
Углеводы играют важн...

Читать весь текст